Qi Gong – moje odkrycie miesiąca.
Zobaczyłam morze i oczy się zaświeciły. Usłyszałam delikatne dźwięki - odprężyłam się. Wykonałam pierwsze ruchy i wiedziałam, że będzie dobrze. Potem pojawiły się łzy i zszedł stres z ostatnich dni. Poczułam spokój w głowie, a energię w ciele. QiGong - moje odkrycie...
TOP 7 narzędzi przydatnych w tworzeniu treningów online
Jak zmontować trening video? Skąd brać zdjęcia? Jak stworzyć grafikę promującą treningi? Przed tobą 7 narzędzi których używam na co dzień w świecie treningów online i w ogóle podczas pracy w Internecie. Polecam je, bo bardzo ułatwiają pracę, są proste w obsłudze,...
Co robić w tym trudnym czasie? 14 wskazówek na temat komunikacji z klientami zajęć grupowych
Nie dam ci gwarancji. Nie powiem, że to zawsze zadziała. Jednak chcę pomóc ci choć trochę, bazując na tym, co wiem, co widzę, co sama sprawdzam i widzę, że działa. Obecna sytuacja związana z koronawirusem dotyka nas wszystkich, także instruktorów fitness i tańca,...
Komunikacja menedżera z zespołem okiem instruktorów fitness i tańca
Komunikacja między menedżerem klubu fitness a zespołem nie zawsze przebiega sprawnie. Menedżerowie nieraz uciekają od rozmów, nie dotrzymują słowa, zapominają o tym, by ważne kwestie ustalać na początku współpracy. Oprócz mojego spojrzenia na tę kwestię, dowiesz się...
Miłość w klubie fitness – temat tabu czy codzienność?
Na siłowni ćwiczy piękna, zgrabna kobieta. Mężczyźni trenujący wokół nie mogą powstrzymać się od spojrzeń, a i kobiety zerkają z podziwem lub nutą zazdrości. Po chwili podchodzi do niej trener personalny i całuje. Nie jest to namiętna, filmowa scena, a raczej zwykły...
Upominki dla klientów, czyli 11 sposobów na świąteczny efekt WOW w klubie fitness
Czym zaskoczyć klienta? Co zrobić, by poczuł radość, zadowolenie i magię Świąt Bożego Narodzenia? Czy chodzi o darmowe wejściówki, zniżki i firmowe gadżety? Można i tak, ale ja proponuję inną drogę. Poznaj moje 11 sposobów na świąteczny efekt WOW Możesz zastosować je...
Kto zasługuje na koronę? O “najlepszych” w branży fitness
Kto jest najlepszy? Który instruktor, menedżer, trener personalny? Jaki sprzęt do ćwiczeń, jakie zajęcia i w końcu który klub fitness zasługuje na koronę? Wielu mówi o sobie w superlatywach, a Ty? Nawet jeśli myślisz, że Tobie to nie grozi, to dobrze będzie, jeżeli...
Jak dziękować? 5 niebanalnych prezentów dla klientów klubu fitness.
Nie musisz dziękować swoim klientom za to, że wybrali właśnie twój klub. Nie musisz doceniać ich wytrwałości. Nie musisz też być wdzięczny za ich lojalność ani dawać prezentów w podziękowaniu. W ogóle nic nie musisz. Jeśli jednak myślisz poważnie o swoim biznesie, to...
Mówić czy nie? O szczerości instruktorów cz.2
Czy instruktor fitness powinien mówić klientom klubu o swoich troskach? A może niech lepiej siedzi cicho zawsze i wszędzie? W części I dowiedziałeś się, co na ten temat sądzą instruktorzy oraz klienci klubów. Dziś podpowiem Ci, kiedy lepiej być szczerym, a kiedy...
Mówić czy nie? O szczerości instruktorów fitness. cz.I
Gorszy dzień, stres, smutek, ból... Zdarza się każdemu, także instruktorom fitness, tańca czy trenerom personalnym. Czy wtedy mówić o swoich troskach, czy nie? Zagryźć zęby, a może odwołać zajęcia? Mówią, że szczerość i empatia są ważne. Tak, to prawda, ale czy takie...
Instruktor fitness, a klub. Wzajemne oczekiwania
Sytuacja idealna to ta, kiedy wszyscy są zadowoleni: instruktor, menadżer, wlaściciel. Wzajemne oczekiwania jednak nie zawsze się pokrywają, a w sytuacji trudnej zbyt często jest milczenie i czekanie. Gdy kwestie dotyczące współpracy będą na bieżąco omawiane, a...
Co powiesz na przysięgę dla instruktorów fitness?
A gdyby tak instruktorzy fitness i trenerzy personalni składali przysięgę ... Byłoby pięknie, a może byłaby to tylko pusta formalność? Na pewno wzrosłaby świadomość i być może przyszły instruktor zastanowiłby się dwa razy, czy na pewno chce iść tą drogą. Po pierwsze,...
Co mówią o sobie kluby fitness PREMIUM ? cz.3
Czas na trzecią odsłonę artykułu o klubach fitness klasy PREMIUM. Tym razem dowiesz się co na ten temat sądzą same kluby - te, które chcą być luksusowe i tak też o sobie mówią. Do podzielenia się opinią zaprosiłam 16 klubów z Polski. Kto odpowiedział? Który klub...
Jaki powinien być klub fitness klasy PREMIUM?
Które kluby fitness zasługują na miano PREMIUM? Co jest wyznacznikiem ekskluzywnego klubu i czy jesteście w tym zgodni? Dziś prezentuję wyniki ankiety na temat klubów fitness klasy PREMIUM w Polsce. Poznaj opinie, nazwy klubów i znaki szczególne fitnessowego...
Fitnessowe pitu pitu, czyli o konferencjach i kongresach w branży fitness.
Forum Fitness Biznes zostało odwołane. Pojawiło się wiele komentarzy, które mnie zdziwiły, zasmuciły, a niektóre wręcz zniesmaczyły. Ludzie piszą, że nie chcą pitu pitu i teoretyków. Oczekują gotowych rozwiązań, liczb i praktyków z krwi i kości. W komentarzach na...
Nie zamienię go na żaden inny… Kluby fitness PREMIUM Cz. 1
To jest mój ulubiony klub fitness klasy PREMIUM. Już sama myśl o serdecznym uśmiechu pani Jagody i orzeźwiającym koktajlu arbuzowym sprawia, że czuję się wspaniale. A to jest dopiero początek cudownych doznań w tym wyjątkowym miejscu. FITNESSOWY NIEZBĘDNIK Do torby...
Plakaty motywacyjne, czyli jak niemożliwe uczynić możliwym
Bez względu na to, jaki cel sobie obierzesz, potrzebujesz tylko jednej rzeczy, by go zrealizować. Czy chodzi o czas, pieniądze, a może wsparcie przyjaciół? Choć i te elementy okażą się pomocne, to jednak najważniejsza jest… motywacja. Bez niej nawet najprostsze...
Czy wystrój sali fitness ma znaczenie? Tak, i to wcale nie małe!
Jakie są nasze priorytety, gdy przychodzimy na trening do klubu fitness? Ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia. Przeznaczoną na rozwój fizyczny godzinę chcemy jak najefektywniej wykorzystać tak, by rozruszać wszystkie nasze mięśnie, a po skończonym wysiłku być...
Benefit Systems wsparciem czy przeszkodą dla klubów fitness?
Kto z nas nie kojarzy kart MultiSport? Chyba wszyscy, a już na pewno każdy w branży fitness. We wrześniowym numerze magazynu Forbes opublikowano artykuł na temat fitnessowego świata oraz rozmowę z członkinią zarządu Benefit Systems, panią Izabelą Walczewską -...
7 muzycznych wskazówek, o których każdy instruktor fitness musi pamiętać.
Gdy prowadzę grupowe zajęcia fitness, to zawsze mam przy sobie kilka nośników dźwięku: Płyty CD, telefon, pendrive, do tego noszę swój kabel AUX , a nawet głośnik bezprzewodowy, który mieści się w dłoni i nieraz ratuje mnie z opresji. Brak prądu nie jest mi zatem...
Szanuj ciała klientów, bo mają tylko jedno.
Czy instruktor fitness podczas treningu powinien realizować za wszelką cenę swoje ambicje? Jeśli ma ochotę, to proszę bardzo. Czy powinien prezentować wszystkie ćwiczenia jakie ma w repertuarze? Nie ma sprawy, droga wolna. W ogóle niech robi co chce, ale gdy ćwiczy...
NIE dla treningów personalnych
Trening personalny z Emilią Lis? Nigdy nie mów nigdy, ale na pewno nie zaproszę cię na trening dziś, ani jutro, ani za miesiąc. Zwariowałam? Przecież to takie popularne, modne i dochodowe. Tak mówią ci, co nie rozumieją, dlaczego jeszcze nie prowadzę personalnych...
Goło i (nie)wesoło, czyli o dzieciach w szatni dla dorosłych.
Co ma zrobić tata, który idzie na basen z 3 - letnią córką? Zabrać ją do szatni męskiej czy puścić samą do damskiej? A co z mamą i 7-letnim synem, który sam nie chce iść do męskiej szatni? Czy zabranie go do szatni damskiej to dobry pomysł? Widok nagich ciał będzie...
Wynagrodzenia instruktorów fitness podczas dni otwartych.
Za pracę należy się wynagrodzenie. Tak, czy nie? Podpowiedz proszę, bo już straciłam rachubę. Wydawało mi się, że to oczywiste, ale jednak okazuje się, że nie dla wszystkich. Problem jest spory i dotyczy dni otwartych, które odbywają się w klubach fitness, szkołach...
Konsultant sprzedaży w klubie fitness – konieczność czy fanaberia?
Nikt nie lubi być odsyłany z kwitkiem, zwłaszcza gdy poświęca swój czas, energię i pieniądze. Tak jednak się zdarza, a historia mojego męża niech będzie lekcją dla wszystkich klubów fitness, które zatrudniają konsultantów sprzedaży, lub myślą o takim rozwiązaniu. Mój...
Poznaj 3 wspaniałych – podobno najlepszych w świecie fitnessu i tańca.
Kiedyś byłam najlepsza w tańcu towarzyskim. Dziś jestem najlepszą instruktorką, mamą i żoną. Bla, bla bla... poważnie? Trochę prawdy w tym jest, bo najlepsza w tańcu faktycznie byłam, ale nie zawsze i wszędzie, a w konkretnym dniu i w oczach sędziów, którzy dany...
Walcz lub wyjdź. Kluby fitness wypraszają klientów z zajęć.
Chaos, walka o matę i wypraszanie klientów. Oto, co dzieje się w niektórych klubach sieciowych. Jak bardzo mylił się Benefit Systems mówiąc, że w dużych klubach jest większy komfort treningu, bez tłumów. Nawet na ich podwórku dzieją się rzeczy absurdalne. O czym mowa?...
Nie oceniaj książki po okładce ani człowieka po bicepsie.
Postawny mężczyzna z bicepsem niemal rozrywającym rękaw jego koszulki. Z lekkością i dużą dozą nieśmiałości wiruje w rytm walca wiedeńskiego. Wyobrażasz to sobie? Tak, to możliwe, więc nie oceniaj książki po okładce. Twardziel, macho, siłacz - tych określeń jest...
Dumny jak paw – najcięższy grzech w branży fitness.
Czy wiesz na czym polega największy problem? To wcale nie jest brak wiedzy, kultury ani spóźnialstwo. Jest coś znacznie gorszego, czym niestety mogą “pochwalić się” niektórzy instruktorzy fitness, trenerzy personalni czy menedżerowie klubów. Każdemu z nas może się to...
Diabelskie trio czyli grzechy główne instruktora cz.4
Dziś kulminacja i prezentacja aż 3 grzechów instruktorskich, które są karygodne, a niestety wciąż tak często popełniane przez instruktorów. Wprawdzie poruszałam je już kilka miesięcy temu, ale temat jest niestety wciąż aktualny, a chyba nie przesadzę jeśli powiem, że...
Mam cię w nosie, czyli 7 grzechów głównych instruktora – cz.3
Instruktor, który nic nie widzi, nic nie słyszy i rzadko kiedy mówi, a przynajmniej nie to, co powinien. Znasz takiego czy może sam uderzysz się w pierś? Wybieram się na TBC do jednego z sieciowych warszawskich klubów fitness. Na sali około 20 osób: stali bywalcy w...
Pilatesowy Secret Ewy Chodakowskiej to (NIE)dobry pomysł.
Płyta "Secret" Ewy Chodakowskiej to słodko - gorzki trening, który tylko nieliczni są w stanie dobrze rozegrać. Reszta skazana jest na przegraną. Oto sekret "Secretu" Ewy Chodakowskiej. Kiedyś znajoma pochwaliła się, że trenuje z płytami Ewy Chodakowskiej. Powodem do...
7 grzechów głównych instruktora. Spóźnialstwo
Nie znoszę spóźniania: u innych, u siebie, w relacjach zawodowych i prywatnych. Niestety spóźnialstwo to jeden z 7 grzechów głównych instruktorów fitness, tańca i trenerów personalnych. O tym jak klienci nie szanują czasu instruktorów i właścicieli klubów pisałam we...
Ani be, ani me…czyli o tym, jak instruktorzy nie mówią “dzień dobry”.
Oto pierwszy, choć wcale nie największy grzech instruktorów, który sprawił, że poczułam się zlekceważona i było mi po prostu niemiło. Jaki to grzech? BRAK PRZYWITANIA Niedawno poszłam na zajęcia do jednej z bardzo doświadczonych instruktorek fitness, która prowadzi...
Fitness w Holandii – cz. 2
Dziś już nie będzie tak miło jak w pierwszej części moich doświadczeń z fitnessem w Holandii. Przed wami zupełnie inna strona holenderskiego świata sportowego, w którym nagie ciała i alkohol to norma. Co mnie zdziwiło, zaskoczyło, a nawet zbulwersowało? Zaczynamy......
Fitness w Holandii i David Lloyd Club w Eindhoven – cz.1
Tegoroczny urlop spędziłam częściowo u siostry w Holandii i musiałam przetestować to i owo w fitnessowym świecie. Sprawdziłam czym jest trening XCO i wylądowałam na Zumbie, w co do tej pory sama nie wierzę. Napatrzyłam się też na wiele nagich ciał i przestudiowałam...
Ewa Chodakowska atakuje trenerów.
W zeszłym tygodniu Ewę Chodakowską poniosły emocje, a swoim wpisem na Facebooku wywołała spore zamieszanie. Nazwała trenerów idiotami, a ich zachowanie buractwem.Jej wielbicielki zaciekle broniły swojej trenerki, a środowisko trenerów personalnych rozpoczęło dyskusje...
Wywiad z Dominiką Wójcikiewicz – cz.2
Czas na drugą część wywiadu z Dominiką Wójcikiewicz - uczestniczką 9 edycji You Can Dance, instruktorką Zumby i Salsation. Dziś wszystko o jej udziale w tanecznym show. Dowiecie się między innymi, za co Dominika ceni Michała Piróga i co przeraziło ją na...
Wakacyjny fitness w hotelu all inclusive to ściema.
Nie wszyscy jadą na wakacje All Inclusive, by tylko dobrze zjeść. Niektórzy chcą poćwiczyć, ale fitness w hotelu to nieporozumienie. Jeśli liczysz na dobry wakacyjny trening to się przeliczysz. Odbyłam kilka wyjazdów wakacyjnych do hoteli 4 lub 5 gwiazdkowych. Często...
Niespełnione ambicje rodziców to koszmar
Wygórowane oczekiwania rodziców i niespełnione ambicje sprzed lat to częste zjawisko, zwłaszcza w tańcu sportowym i w ogóle w sporcie wyczynowym. Pamiętam tych rodziców, którzy przeżywali każdą porażkę swojego dziecka tak, jakby świat im się zawalił. Nie wiem czyje...
Pierwsze wejście gratis to (NIE) przepis na sukces.
Coraz więcej klubów fitness i szkół tańca oferuje pierwsze wejście za darmo. Potem dzwoni do mnie taka pani Ania i jest wielce zdziwiona, że musi zapłacić. Oczekiwała zajęć za darmo, a tu takie zaskoczenie. Miałam taką sytuację jakiś czas temu i pani planująca...
Płaski brzuch to obsesja.
Brzuch musi być płaski, z idealnie wyrzeźbionym sześciopakiem. To sprawi, że na plaży będziesz obiektem westchnień i wzorem do naśladowania. Będziesz bohaterem, boginią, ideałem. Bla, bla, bla... Czy "kaloryfer" naprawdę jest tak istotny? Jedni będą zachwycać się...
Wywiad z Dominiką Wójcikiewicz – część I
Dominika Wójcikiewicz - zdobywczyni biletu w 9 edycji programu You Can Dance. Wiele lat trenowała taniec towarzyski, a dziś z powodzeniem realizuje się jako instruktor Zumby. Z Dominiką spotkałam się w jednej ze szczecińskich kawiarni, gdzie opowiedziała mi o swoim...
Casting na instruktora – strzał w 10 czy niewypał ?
Jednym ze sposobów na rekrutację instruktorów fitness są castingi. Niegdyś słowo to było kojarzone tylko ze światem filmu i mody. Jak widać wszystko się zmienia, ale czy na lepsze? Na takim castingu byłam raz, kilka lat temu. MÓJ PIERWSZY RAZ NA CASTINGU Casting...
Kliencie, szanuj czas innych.
Punktualność to moje drugie imię i nie znoszę, gdy ktoś nie szanuje mojego czasu. Jeśli chcesz mnie nieźle zdenerwować, to wystarczy nie przyjść na umówione spotkanie. Oczywiście sytuacje są różne i każdemu może coś popsuć plany, ale żyjemy w XXI wieku i można...
Świnia na recepcji, czyli o napiwkach w branży fitness.
Dlaczego napiwki dla kelnerów są powszechne, a dla instruktorów i recepcjonistów już nie? Może postawienie świnki skarbonki na ladzie recepcyjnej to dobry pomysł? Napiwek doliczony do rachunku O tym, czy napiwki dla kelnerów powinny być doliczane automatycznie do...
Zastępstwa w branży fitness to nie bajka
Na Facebooku żongluje się zastępstwami jak w cyrku, a recepcja często nie ma pojęcia o tym, kto będzie prowadził zajęcia. Niektórzy instruktorzy nie przychodzą na ustalone zastępstwo, a inni nie wywiązują się z zobowiązań finansowych. Świat zastępstw nie jest różowy,...
Zumba – hit czy kit ?
Zumba - jedni ją uwielbiają, inni nienawidzą. Ja nie podzielam zachwytu nad tą formą zajęć. Plus przyznaję tylko za dobrą promocję marki, a reszta nie zasługuje na moje uznanie. Przyznać trzeba, że ktoś sobie to dobrze wymyślił. Cały szum wokół Zumby sprawił, że chyba...
Ostrzeżenie – uszy więdną od zdrobnień.
Powiem prosto z mostu. Nie cierpię gdy instruktor używa zdrobnień podczas prowadzenia zajęć. Uszy mi więdną, gdy słyszę: „główka do góry” lub "rączka w bok". Jaka do licha główka i rączka?! Z całą pewnością moja głowa nie jest wielkości piłki tenisowej, a ręce i nogi...
Nie bądź frajerem. Zapisz się na weekendowy kurs instruktora fitness.
Chcesz szybko zostać instruktorem? Nic prostszego - znajdź wolny weekend, poskacz trochę i po sprawie. Teraz możesz uczyć innych, przekazywać im swoją wiedzę. Ci, co poświęcają na to tygodnie, miesiące czy lata są po prostu frajerami. Może na początek weekendowy kurs...
Lustereczko, powiedz przecie…Dla kogo są lustra na sali treningowej?
Zastanów się po co są lustra na sali treningowej. Czy po to, by powiększyć optycznie salę? A może po to, by klienci mogli korygować swoje ruchy? Nie, skąd. Przecież lustro na sali fitness jest po to, by instruktor mógł się w nim przeglądać i poprawiać swoje błędy, nie...
Ćwiczenia w ciąży – lenistwo wygrywa.
Ćwiczenia w ciąży to temat znany i chyba nielubiany. Lenistwo wygrywa i wymówek są tysiące. Wśród 36 koleżanek tylko 12 ćwiczyło w ciąży, z czego połowa to instruktorki fitnessu i tańca, którym rezygnacja z ruchu w ciąży nie przyszła nawet do głowy...i słusznie. O...
