Dziś podpowiem Ci jak zafundować sobie mały detoks od Internetu i telefonu. Stosuję go od kilku lat i naprawdę daje świetne rezultaty. Myślisz, że Ciebie to nie dotyczy? Zrób krótki test, a wtedy pogadamy…

Mój test na uzależnienie od Internetu i telefonu

1. Czy idąc do toalety zabierasz ze sobą telefon?
2. Czy podczas rozmowy ze znajomymi jesteś wszystkowiedzący, bo wujek Google jest na każde twoje zawołanie ?
3. Czy na randce w restauracji trzymasz telefon na stole i zerkasz na niego co kilka minut ?
4. Czy twoja pierwsza myśl po przebudzeniu to: “Facebook” lub “E-mail”, zamiast “Siku”?
5. Czy rozsiadając się wygodnie w autobusie twój pierwszy odruch to sięganie do kieszeni po telefon?
   Książka lub gazeta wzbudziłaby chyba sensację, a moja siostra, która jeżdżąc autobusem podziwia widoki jest już chyba gatunkiem zagrożonym;)

Jeśli na któreś z tych pytań twoja odpowiedź jest twierdząca, to sądzę, że już możesz zastanawiać się nad małym detoksem.

Jak jest ze mną? Muszę przyznać, że zbyt wiele czasu spędzam z telefonem w dłoni lub przed komputerem, ale powyższe punkty na szczęście mnie nie dotyczą. Staram się wykorzystywać czas poświęcony na klikanie nieco inaczej.

Moje “grzechy główne”:

• Dzwonię do mamy, by spytać się jak mija jej dzień
• Wysyłam sms do męża, by pochwalić się, że nasza córka właśnie zawołała mnie mówiąc: “Come on, let’s go”
• Wysyłam do swoich kursantów sms-y z przypomnieniem o lekcjach indywidualnych
• Piszę posty na blog
• Plotkuję z koleżanką, która mieszka w Londynie
• Szukam inspiracji do nowych wpisów
• Publikuję wpisy na blogowym koncie na Facebooku
• Zamawiam książki, które są na mojej liście na 2016 rok
• Rezerwuję bilety do teatru. Polecam spektakl taneczny “Amatorologia” w wykonaniu Fair Play Crew w teatrze Capitol.
• Szukam przepisu na urodzinowe ciasto czekoladowe dla męża

Nie jestem bez winy, bo palce czasem aż mi cierpną od pisania na klawiaturze. Niemniej staram się nie popadać w przesadę i mam kilka sprawdzonych sposobów, które pozwalają mi zachować równowagę.

 5 sposobów na walkę z uzależnieniem od telefonu

1. Idąc wyrzucić śmieci zostaw telefon w domu
2. Idąc spać wyłącz telefon lub przynajmniej wycisz, (wibrację też wyłącz)
3. Jedząc śniadanie rozkoszuj się każdym kęsem, ewentualnie przeczytaj jakiś ciekawy artykuł w gazecie. Wrzucenie kolejnego zdjęcia twojej jajecznicy na Facebook naprawdę jest już nudne.
4. Wywołaj w końcu chociaż 100 ze wszystkich zdjęć jakie masz na telefonie, zamiast robić kolejne selfie w windzie
5. Włącz radio, (jeśli w ogóle masz takie urządzenie w domu), zamiast słuchać playlisty z telefonu

To tylko kilka propozycji, które sama stosuję. Myślę, że wystarczą na początek, a i tak dla wielu z Was będą sporym wyzwaniem.

Spróbuj. To naprawdę nie boli, a dzięki temu lepiej się wyśpisz, wysłuchasz interesującej audycji radiowej, a jajecznica okaże się być smaczniejsza niż zwykle.

Jeśli masz swoje sposoby na detoks od telefonu i wirtualnego świata to podziel się. Chętnie wypróbuję, nawet jeśli będzie to spore wyzwanie.